VIII ступень (40-49 лет)

гто сибай
8 ступень мужчины
гто сибай
8 ступень мужчины
№ п/п ВИДЫ ИСПЫТАНИЙ (ТЕСТЫ) Возраст (лет)
40-44 45-49
           
1. Бег на 2 км (мин., сек.) 14.00 12.40 10.00 14.30 13.10 10.15
2. Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз) 4 6 9 3 5 8
или рывок гири 16 кг 14 17 28 9 11 23
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз) 13 17 29 11 15 28
3. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см) 1 3 9 0 2 9
ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) ПО ВЫБОРУ
4. Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин. 24 28 35 22 27 31
5. Бег на лыжах на 2 км (мин., сек.) 37.00 34.40 28.10 40.00 37.00 30.00
или кросс на 2 км по пересеченной местности* 22.00 20.30 16.30 23.00 21.00 17.00
6. Плавание на 50 м (мин., сек.) 1.20 1.10 0.48 1.25 1.15 0.50
7. Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) 13 16 25 10 13 25
или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) 16 21 30 13 18 30
8. Туристический поход с проверкой туристических навыков на дистанцию 5 км
Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе 8 8 8 8 8 8
Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса** 5 5 6 5 5 6
* Для бесснежных районов страны
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

 

гто сибай
8 ступень женщины
гто сибай
8 ступень женщины
№ п/п ВИДЫ ИСПЫТАНИЙ (ТЕСТЫ) Возраст (лет)
40-44 45-49
           
1. Бег на 2 км (мин., сек.) 16.10 15.20 13.00 17.20 16.10 13.40
2. Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз) 6 8 14 4 6 11
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз) 3 5 11 3 5 10
3. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см) +2 +4 +13 +2 +4 +13
ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) ПО ВЫБОРУ
4. Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин. 14 16 26 10 12 22
5. Бег на лыжах на 2 км (мин., сек.) 22.30 20.50 18.00 23.50 22.30 19.30
или кросс на 2 км по пересеченной местности* 17.00 16.00 13.30 18.00 17.00 14.30
6. Плавание на 50 м (мин., сек.) 1.38 1.28 1.08 1.40 1.30 1.10
7. Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) 10 13 22 10 13 22
или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) 13 18 27 13 18 27
8. Туристический поход с проверкой туристических навыков на дистанцию 5 км
Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе 8 8 8 8 8 8
Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса** 5 5 6 5 5 6
* Для бесснежных районов страны
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.