Нормы ГТО по подтягиванию из виса на высокой перекладине

СТУПЕНЬ (ВОЗРАСТ) МАЛЬЧИКИ МУЖЧИНЫ
 бро сер  зол  бро  сер   зол
1 ступень — для 6-8 лет 2 3 4      
2 ступень — для 9-10 лет 2 3 5      
3 ступень — для 11-12 лет 3 4 7      
4 ступень — для 13-15 лет 4 6 10      
5 ступень — для 16-17 лет 8 10 13      
6 ступень — для 18-24 лет       9 10 13
6 ступень — для 25-29 лет       9 10 12
7 ступень — для 30-34 лет       4 6 9
7 ступень — для 35-39 лет       4 5 8
8 ступень — для 40-44 лет        4  6  9
8 ступень — для 45-49 лет        3  5  8
9 ступень — для 50-54 лет        2  4  7
9 ступень — для 55-59 лет        2  3  6

Подтягивание на высокой перекладине при сдаче ГТО проводится следующим образом. Участник висит хватом сверху, при этом кисти рук расположены на ширине плеч. Ноги и туловище выпрямлены. Ступни должны быть сведены вместе, а ноги при этом не касаются пола.

Подтягивание можно делать средним прямым хватом, а также средним обратным хватом. При этом работают мышцы спины и бицепсы.

Ошибки

Попытка не засчитывается в таких случаях:

  • если участник выполняет упражнение рывками;
  • если участник сильно размахивает ногами;
  • если подбородок не поднимается выше перекладины;
  • если нет фиксации на 0,5 с;
  • если происходит поочередное сгибание рук.
гто сибай
гто

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *