IX ступень (50-59 лет)

гто сибай
9 ступень мужчины
гто сибай
9 ступень мужчины
№ п/п ВИДЫ ИСПЫТАНИЙ (ТЕСТЫ) Возраст (лет)
50-54 55-59
           
1. Бег на 2 км (мин., сек.) 14.50 13.30 11.00 15.00 14.00 12.00
2. Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз) 2 4 7 2 3 6
или рывок гири 16 кг 8 10 20 6 8 18
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз) 9 11 24 7 10 18
3. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см) 0 1 8 -1 0 7
ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) ПО ВЫБОРУ
4. Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин. 14 17 26 11 14 24
5. Бег на лыжах на 2 км (мин., сек.) 44.00 40.40 34.00 50.00 45.30 36.00
или кросс на 2 км по пересеченной местности* 23.30 21.30 18.00 24.00 22.00 19.00
6. Плавание на 50 м (мин., сек.) 1.30 1.20 0.55 1.35 1.25 1.00
7. Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) 10 13 22 10 13 22
или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) 13 18 27 13 18 27
8. Туристический поход с проверкой туристических навыков на дистанцию 5 км
Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе 8 8 8 8 8 8
Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса** 5 5 6 5 5 6
* Для бесснежных районов страны
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

 

гто сибай
9 ступень женщины
гто сибай
9 ступень женщины
№ п/п ВИДЫ ИСПЫТАНИЙ (ТЕСТЫ) Возраст (лет)
50-54 55-59
           
1. Бег на 2 км (мин., сек.) 18.00 17.00 14.30 20.00 19.00 15.50
2. Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз) 4 6 10 3 5 9
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз) 3 5 8 2 4 7
3. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см) +1 +3 +10 +1 +3 +8
ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) ПО ВЫБОРУ
4. Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин. 18 11 18 15 9 7
5. Бег на лыжах на 2 км (мин., сек.) 26.20 25.20 22.00 27.00 26.00 23.40
или кросс на 2 км по пересеченной местности* 19.00 18.00 15.30 21.00 20.00 16.30
6. Плавание на 50 м (мин., сек.) 1.45 1.30 1.18 1.50 1.40 1.20
7. Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) 7 10 19 7 10 19
или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) 10 15 24 10 15 24
8. Туристический поход с проверкой туристических навыков на дистанцию 5 км
Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе 8 8 8 8 8 8
Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса** 5 5 6 5 5 6
* Для бесснежных районов страны
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.