7 рецептов молодости

 

   Быть может, вы слышали о ревитализации? Термин этот в пере­воде на русский язык означает «возвращение жизни», проще говоря — омоложение. Услуги по ревитализации организма чаще всего предлагают салоны красо­ты, имея в виду дорогостоящие и не самые приятные косметиче­ские процедуры по омоложению кожи (уколы ботокса, введение вод кожу золотых нитей и т.д.). Из-за подобной рекламы, которая насаждается со всех сторон, мы забываем, что есть более безопас­ные, менее затратные, но весьма эффективные способы омоложе­ния организма. Большая их часть доступна для применения в домашних условиях.

 

  1. ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

      Имеется в виду не только отказ от вредных привычек, но и наличие физических нагрузок. Примите за правило посвящать минимум полчаса в день занятиям физкультурой — гимнастикой, аэробикой, йогой, пилате­сом и т.д. Если состояние организма позволяет заниматься упражнениями, начните с оздоровительной ходьбы (достаточно быстрой) на свежем воздухе (например, в парке).

 

  1. НАЧНИТЕ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ

     В вашем рационе должно быть большое количество овощей и фруктов. Не отказывайтесь от круп и цель­нозернового хлеба, мяса, рыбы, яиц и кисломолочных продуктов. Не забывайте принимать поливитаминные препараты.

     Не наедайтесь на ночь: организм должен отдыхать, а не заниматься перевариванием пищи. Перед сном можно выпить стакан кефира или несладкого йогурта.

 

  1. КСТАТИ О СНЕ!

Организм должен отдыхать не ме­нее 8 ч. в день. Старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время, не­зависимо от дня недели. Перед сном не смотрите телевизор и старайтесь максимально расслабиться, чтобы организм получил полноценный отдых.

 

  1. ДУШЕВНЫЙ ПОКОЙ

      Известно, что на нашу жизнь напрямую влияют мысли и чувства. Поэтому старайтесь мыслить позитивно. Помните, что из любой ситуации есть не один, а несколько выходов, один из которых вас устроит. Старайтесь чаще общаться с друзьями и знакомыми.

Еще один способ улучшить вну­треннее состояние — получать по­больше новых впечатлений и прият­ных эмоций. Для выполнения этого пункта необходимо почаще выби­раться в музеи, театры, на загород­ные прогулки или путешествия.

  1. МОЛОДОСТЬ ОТ ПРИРОДЫ

В качестве составной части ревитализации организма следует отметить прием некоторых природных омо­лаживающих веществ. К ним можно отнести препараты женьшеня, цве­точной пыльцы, пчелиного маточ­ного молочка, мед. Но необходимо обязательно следовать инструкциям по их применению. Натуральный мед лучше всего принимать в первой по­ловине дня — например, в виде полез­ного напитка. Налейте в стакан чуть теплую воду, добавьте 1 ч. л. лимонно­го сока и 1 ст. л. меда. Все хорошенько перемешайте и выпейте.

 

  1. ПРАВИЛА СВЕЖЕСТИ И КРАСОТЫ

      Чтобы сохранить упругость и све­жий вид кожи на долгие годы, соблюдайте несколько простых правил.

Пейте не менее 2 л воды в сутки.

Регулярно очищайте кожу лица и шеи. На ночь обязательно смывайте макияж и наносите ухаживающий крем. Крем выбирайте по типу кожи.

 

  1. ЗАЙМИТЕСЬ СОБОЙ

       Не ленитесь делать маски для лица, желательно натуральные. Например, маска из огурца хорошо увлажняет кожу, лимон осветляет, ягоды — насы­щают антиоксидантами.

Ухаживайте за ру­ками. Обязательно наносите увлаж­няющий крем.

 

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *